🌸
حاسبة التبويض وأيام الخصوبة
اعرفي أيام التبويض لزيادة فرص الحمل
🔬 ما هو التبويض؟
التبويض هو خروج بويضة ناضجة من المبيض، وعادةً يحدث في اليوم 14 من الدورة الشهرية (إذا كانت الدورة 28 يوماً). البويضة تبقى صالحة للإخصاب لمدة 12-24 ساعة فقط، بينما الحيوانات المنوية تعيش حتى 5 أيام. لذلك أفضل وقت للحمل هو 5 أيام قبل التبويض ويوم التبويض نفسه.
📋 كيف أحسب أيام التبويض؟
الطريقة البسيطة: اطرحي 14 يوم من طول دورتك. مثلاً: لو دورتك 28 يوم، التبويض تقريباً اليوم 14. لو 30 يوم، التبويض اليوم 16.
نافذة الخصوبة: تمتد من 5 أيام قبل التبويض إلى يوم بعده — أي حوالي 6 أيام في الشهر.
علامات التبويض: ارتفاع طفيف في درجة الحرارة، إفرازات شفافة مطاطية، ألم خفيف في أحد جانبي البطن.
💡 نصائح لزيادة فرص الحمل
- • تابعي دورتك الشهرية لعدة أشهر لمعرفة نمطها
- • حافظي على وزن صحي ونظام غذائي متوازن
- • تناولي حمض الفوليك قبل الحمل بـ 3 أشهر
- • قللي التوتر وحافظي على نوم كافي
- • استشيري طبيبتك إذا لم يحدث حمل بعد سنة من المحاولة